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この記事では「仕事に行きたくない」という心理について解説いたします。
様々な事情で仕事に行きたくないと思ったり、あるいは自覚がないのにそう感じてしまうという人もいることでしょう。
そこで今回は「仕事に行きたくない」と感じてしまうおもな原因や対処法、注意点を含めて取り上げました。
「仕事に行きたくない」という気持ちで悩んでいる人の参考になる内容があれば幸甚です。
「仕事に行きたくない…」と感じてしまうおもな原因
「仕事に行きたくない」と感じてしまうのには、具体的な原因があることが少なくありません。
そこでこの項目では、おもな原因として5つご紹介します。
職場の人間関係に問題がある
職場の人間関係に問題があると、仕事に行くのが億劫になってしまうものです。
例えば理不尽に怒ってくる上司がいたり、陰口を言ってくる同僚などがいたら職場の居心地は良くないでしょう。
人間関係の悩みを理由に退職する人もいる程、職場の人間関係は仕事をする上で非常に重要です。
仕事内容が自分と合っていない
仕事内容が自分と合っていないとその仕事に対して真剣になれなかったり、自分の能力を存分に発揮できなかったりするものです。
また思いがけぬミスをしてしまったり、仕事になかなか熱が入らなかったりすることも考えられるでしょう。
人には得手不得手や興味のあるなしというのはどうしてもあるもので、苦手なものや興味のないものを仕事として続けていくのは精神的に苦痛です。
もし仕事内容が自分と合っていないと感じるなら、自分がどんな仕事に興味があるのかなどを考えた上で上司に相談してみるなどしても良いかもしれません。
仕事にやりがいを感じない
仕事にやりがいを感じないというのも、「仕事に行きたくない」と思ってしまう原因の一つです。
例えば人とコミュニケーションをするのが大好きな人にとって、黙々と機械やパソコンと向き合う仕事というのはやりがいを感じるのが難しいかもしれません。
また直接感謝の言葉をもらったり人の役に立っていると実感ができたりするような仕事と比べて、そうでない仕事はやりがいを感じないという人もいます。
自分はどんなことにやりがいを感じる性格なのかをまずは考え、そのような仕事をできるように動いてみるのも良いかもしれません。
仕事で大きなミスをしてしまった
誰にでもミスをしてしまうことはあるものですが、もし仕事で大きなミスをしてしまったら「仕事に行きたくない」と思ってしまうことでしょう。
それは上司に叱責されたり、「またミスをしてしまったらどうしよう」と仕事に対して後ろ向きになってしまったりすることなどが挙げられるからです。
もしそれが人に大きな迷惑をかけるようなものであったら、仕事のないプライベートな時にまで思い返して気分が落ち込んだりしてしまうこともあり得ます。
体調が優れない
体調が優れていないと、なかなか仕事に身が入らないものです。
集中力が欠けてケアレスミスをしてしまったり、そもそもベッドから出たくないと思ったりすることもあるかもしれません。
周りに迷惑をかけるからと無理をして出社する人も見受けられますが、体調不良が長引いたりすることも考えると、思い切って静養し早く体調を整えるのが望ましいといえるでしょう。
仕事に行きたくない時の対処法6選
「仕事に行きたくない」という原因が分かっても、ではどうしたら良いのかということについてはよく分からないという人もいるかもしれません。
そこでこの項目では、「仕事に行きたくない」という時の対処法として6つピックアップしました。
思い切って休む
「仕事に行きたくない」と感じているなら、思い切って休むのも一つの手です。
それは体調が優れていない時もそうですが、精神的に参っている時でも良いでしょう。
心身に無理をして出社したところで、余計に悪化させて長期的に仕事ができなくなっては本末転倒です。
そのような事態を防ぐ為にも、休むというのは決して後ろめたいことではありません。
ただしあまり長期間休むと、次回出社するのが億劫になったり、気まずくて出社したくなくなったりする恐れがあります。
どれくらい休むかについては、その辺りも考慮しておくことが必要です。
仕事終わりや休日に没頭できる趣味を作る
仕事のことばかり考えていると、なかなか気が休まらないものです。
そんな場合は仕事終わりや休日に没頭できる趣味を作るのが良いかもしれません。
例えばスポーツサークルに入って思いっきり体を動かしたり、読書をすることで頭をすっきりさせたりすることなどが挙げられます。
そうすることで心身がリフレッシュでき、仕事以外の時間も充実して過ごすことができるようになるというわけです。
また仕事で辛いことがあったとしても、自分はこれに没頭しているという趣味があれば乗り切れるという性格の人もいるでしょう。
仕事が自分に合っているのかをじっくり考えてみる
「仕事に行きたくない」と感じているなら、そもそも仕事が自分にあっているのかをじっくり考えてみるのも有効です。
もし自分の興味関心や能力などに合っていない仕事をしているのであれば、なかなか仕事に打ち込めないのも無理はありません。
逆に自分に合った仕事が見つかれば、今まで悩んでいたことからも解放されて仕事に打ち込むことができるようになる可能性も大いにあります。
まずは自分がどんなことに興味があり、どのような性格なのかなどを紙に書き出してみるなどしてみるのも良いでしょう。
家族や友人に相談する
もし上司や同僚などに仕事のことを打ち明けるのが難しければ、家族や友人に相談するのも良いでしょう。
例えば上司や同僚などに仕事の相談をすると、もっと頑張るよう激励されたりすることがあります。
しかし家族や友人であれば仕事で関わっている間柄ではないので、自分に寄り添って話を聞いてくれるかもしれません。
また誰かに相談するというのは、自分の気持ちを吐き出すことができてすっきりするものです。
少なくとも、自分の中だけで抱え込むのは精神衛生上あまり良くないといえます。
部署異動を願い出る
もし人間関係や仕事の内容などで悩んでいるのであれば、部署異動を願い出るのも効果的な選択肢の一つです。
部署異動すれば苦手にしている上司や同僚から物理的に離れることができますし、自分には向いていない仕事を無理してやる必要もなくなります。
もし異動先の人間関係や仕事内容に満足することができれば、会社を辞めずして「仕事に行きたくない」という悩みからも解放されるというわけです。
ただし異動先が悪ければ、人間関係や仕事内容などが今までよりも悪化するという可能性も拭えません。
そのようなことがないように、なぜ部署異動をしたいと考えているのか上司に相談したり、異動したい部署が自分に合っているか事前に確認したりするのが良いでしょう。
転職する
無理をしながら今の会社で働くよりも、環境を変えるべく転職するのも良いかもしれません。
転職すれば一から職場環境を自分で選ぶことができるので、少なくとも今の辛い状況からは逃れることが可能です。
しかしながら、きちんと転職先を吟味しないとまた「仕事に行きたくない」という気持ちになってしまうことがあり得ます。
また転職先が決まるまでの間は収入が途絶えてしまいますし、そもそも転職先がなかなか決まらないということもあるかもしれません。
そういった事態を未然に防ぐ為にも十分な蓄えを用意しておく、転職先を決めてから現職を辞めるなどの手段を考えておく必要があります。
仕事に行きたくない時の注意点3つ
「仕事に行きたくない」という時には、注意しなければならないことがあります。
この項目では、その注意点として3つピックアップしました。
無断欠勤はしない
どんなに「仕事に行きたくない」と思ったとしても、無断欠勤は厳禁です。
何か事故などに遭ったのではないかと心配されますし、懲戒処分の対象になってしまう可能性もあります。
また一度でも無断欠勤をしてしまうと、今後余計に会社へ行きづらくなってしまうことでしょう。
そのようなことがないように、休むにしても連絡はきちんと入れることが重要です。
次のことを決めないまま退職しない
すぐに退職をすれば目先の嫌なことからは逃れることができますが、その先今まで以上に苦労してしまう恐れがあります。
例えば転職先がなかなか決まらない中で貯蓄がどんどん減っていき、金銭的にとても厳しくなってしまうことなどが考えられるでしょう。
退職するにしても、その先のことをある程度考えておいた方が自分の為です。
気分が落ち込んでいる中で次のことを決めていくのは難しいところがあるかもしれませんが、あとで自分が困らないようにするのは大事なことだといえます。
無理をし続けるとうつ病になる可能性も
「仕事に行きたくない」と思いながらも無理をし続けると、精神を病んでうつ病になってしまう可能性もあります。
うつ病になるとそれこそ仕事どころではなくなり、日常生活にも影響が及ぶ恐れまであるかもしれません。
それでは自分が余計に辛い思いをすることになってしまうことでしょう。
無理をして仕事をすることよりも、自分の心身の健康の方が大事だということを明確に意識しておくことが重要です。
まとめ この記事のおさらい
- 「仕事に行きたくない…」と感じてしまうおもな原因としては、職場の人間関係に問題がある、仕事内容が自分と合っていない、仕事にやりがいを感じない、仕事で大きなミスをしてしまったなどということが挙げられる
- 仕事に行きたくない時の対処法としては、思い切って休む、仕事終わりや休日に没頭できる趣味を作る、仕事が自分に合っているのかをじっくり考えてみる、家族や友人に相談するといったことが考えられる
- 仕事に行きたくない時の注意点は、無断欠勤はしない、次のことを決めないまま退職しない、無理をし続けるとうつ病になる可能性もあるなどといったことが挙げられる
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