意志が弱い人の特徴と意志が弱いことのデメリット 改善方法の解説

仕事でも生活でも、意志力が試される場面が多くあります。自分自身は意志の弱い人間だと思っていて、なんとか変えたいと思っている人も少なくないでしょう。

ここでは、意志力は生まれながらに決まっているのか、意志が弱い人の特徴、意志が弱いままでいることのデメリットや、意志が弱い自分と決別する方法などを解説します。

この記事を読むことで、明日からでも、意志の強い理想像に近づいて行くことが出来ます。

意思力は生まれながらの才能ではない

意志の強い人を見ると、意志の弱い自分とは違い、生まれながらに意志力を持っているように感じることもあるでしょう。

しかし、意思力は生まれ持った才能ではなく、育てることもできるといわれています。

最近の研究では、脳も筋肉も鍛えると自制心が研ぎ澄まされるとされています。自制心は意志力に深く関係するため、脳や筋肉を鍛えることでも意志力も成長させることができます。

意思が弱い人の特徴

自分は意志が弱いと思っている人の一般的な悩みは以下の通りです。

意思が弱いことのデメリット

意志が弱い人の特徴からもわかるように、意志が弱いことにはデメリットがあります。

意志が弱いと何事も達成することができない

意志が弱いと物事を最後までやり遂げることなく、途中で投げ出してしまうことが多いでしょう。

意志の弱い人は、目標を立てて達成することを目指すことも少ない傾向にあります。

はじめから意志が弱いと自覚していると、どうせ無理という理由で目標を立てないことが多くなってしまいます。

目標がないと計画的にものごとを進められず、小さな成功を積み上げてなにかを達成するのがますます難しくなってしまうでしょう。

中途半端な自分を好きになれないとさらに意志が弱くなる

中途半端なことしかできない自覚があると、自分のことを責めてしまうでしょう。

責めることで、かえってモチベーションが低下したり、やる気もなくなってしまったりしてします。

最悪は負のスパイラルに陥り、結果的には自分自身を好きになれなくなってしまいます。

意志が弱く優柔不断だと誰にも認められない

仕事でも生活でも、なにかを決断しなければいけない場面は多くあります。

そんなときに意志の弱さから優柔不断だと、自分のせいでものごとが前に進まなくなり、周囲に認められないでしょう。また、意志が弱い人にありがちな、自分が嫌い、自信が持てないという気持ちも、優柔不断に拍車をかけることがあります。

意志が弱い自分と決別する方法

意志が弱いままでは、どんどん自分を責めてネガティブになっていってしまいます。意志が弱い自分を変えるには、様々な方法があります。

自分が選んだ方の理由を意識的に考えて意志の弱さと決別する

意志が弱く優柔不断な人は、小さな決断をしたときに、どうしてそれを選んだか理由を考えてみましょう。

理由を考えたうえで、決断をできた自分を褒めてあげるのが大切です。

ただ何となく周りに流されたという理由ではなく、自分で決断をしていることを意識する事が大切です。

小さな決断の成功を積み上げて、自分自身に自信をもっていくことにつながっていきます。自分に自信を持つと、意志の弱さも少しずつ克服できるでしょう。

結果を分析することで意志力の弱さと決別する

中途半端にものごとを投げ出すことが多いとはいえ、ときにはなにかをやり遂げられることもあるでしょう。

小さなことでもやり遂げたときには、必ず結果を分析してみましょう。分析することで、やりとげられた過程が見えてきます。

すると、次になにかにとりかかるときには、やり遂げるイメージをしやすくなります。

よいイメージができれば、モチベーションがあがり、いろいろなことをやり遂げられるようになります。

また、作業の手順や過程をイメージできるようになれば、目標を立てやすくなるでしょう。

大きな目標を立てて、ところどころ途中でも小さな達成目標を立てることで、意志の弱い人でも途中で達成度を計りながら、うまくやり遂げるまで気持ちをコントロールできます。

決めたことを実行するために先手を打つ事で意志の弱さと決別する

意志が弱いのには、気持ちだけでなく環境も大きく影響しています。うるさいところでは、集中できず気が散ってしまい、ほかのことに気持ちを奪われることもあるでしょう。

また、意志の弱さの原因となる、娯楽に繋がるものは、目に見えないところに置くのがおすすめです。

なにかをやり遂げる前にゲームの誘惑に負けてしまう場合、ゲーム機を処分してしまうのもひとつの方法です。

好きな音楽やアロマの香りをうまく使って、集中できる環境を整えるのもよいでしょう。

意識的にいつもと違うことをし意志の弱さと決別する

上手くいかなかったり、思うようにことが進まなかったりするときには、ネガティブになりがちです。

ネガティブなままでは、ますますよい結果を出せないでしょう。一度いつもと違うことをして、気分転換をすることも意志の弱い人には必要です。

大掛かりなことではなく、深呼吸をしたり、その場でストレッチをしたりと普段とは違う種類のドリンクをのんでみたりするのもよいでしょう。

うまく気分転換をできれば、意志の弱い「逃げたい、やめたい」などのネガティブな気持ちが、「もう少しやってみよう」などとポジティブシンキングになるでしょう。

通勤経路を変えてみたり、朝の準備のルーティンを変えてみるなど、生活の中で違うことをしてみるのもよいです。

健康的な生活を送ることで意志の弱さと決別できる

運動で体を鍛える自信がなければ、健康的な生活をすることがおすすめです。

運動をするのと同じように、健康的な生活をするには、様々なことを自制しなければいけなくなりますが、自制心は意志力を鍛えることにつながります。

また、睡眠不足や栄養不足などの不健康な生活は脳の判断力にも影響します。心身から考えて、健康的な生活は意志の弱さを軽減してくれることでしょう。

意志が弱い場合の理由と改善方法についてのまとめ

• 意志が強い・弱いなどと表現される意思力は、生まれ持った才能ではなく育てることもできるとされています。意志を鍛えるには、自制心も深く関係するため、脳や筋肉を鍛えることでも成長させることができるともいわれています。
• 意思が弱い人の特徴としては、優柔不断で自分に自信が持てない、なにごとも中途半端に終わってしまう、行動する前に悲観的に考えすぎてしまう、集中力も根気もなく飽きっぽいなどがあります。他にも周りに左右されやすいなどがあるでしょう。
• 意思が弱いことのデメリットには、何事も達成することができない、中途半端な自分を好きになれない、優柔不断なので誰にも認められないなどがあります。
• 意志が弱い自分と決別する方法には、自分が選んだ方の理由を意識的に考えること、結果を分析すること、決めたことを実行するために先手を打つこと、意識的にいつもと違うことをすること、健康的な生活を送ることなどがあります。